自信

給沒自信的你,從今天開始改變的好方法

前一篇文章我們分享了5個增加自信的課程,也得到一些朋友的反饋,今天我們想來更深入的談論 關於「自信」這個主題,希望能給再螢幕前面閱讀的你有所幫助,如果你是屬於沒有自信的人,看看這篇文章文章我們推薦的小秘訣、書籍與課程,相信一定可以慢慢培養自己的自信的。

自信是什麼

智庫百科上說到:

自信是什麼

自信是指人對自己的個性心理與社會角色進行的一種積極評價的結果。它是一種有能力或採用某種有效手段完成某項任務、解決某個問題的信念。它是心理健康的重要標誌之一,也是一個人取得成功必須要具備的一項心理特質。

  自信是另一個能夠幫助一個人成為領導的特質,包括自尊感、自信感,以及自己能成就大事的信念。領導包括影響他人,而自信使領導者能夠確信自己施加影響的努力是正確的和恰當的。

世界辦公室認為自信是絕對可以經過培養的,如果現階段的你常常感到沒自信,也不知道怎麼辦的話我們認為不妨透過看一些相關書籍、課程來做改變,當然也要結識有正能量的朋友們,如果你發現生活周遭充滿著負面訊息,我們認為也是時候該換換交友圈,改變一下自己生活型態的時候了。

沒自信怎麼辦?

這是沒有自信心的人常常會有的疑問,感覺好像生活周遭的人活得很光鮮亮麗,覺得自己比別人差、不知道要從哪裡得到自信。我們在這和你們分享一些小秘訣,可以再日常生活當中使用。

自信小秘訣

1.在社群媒體中,少拿自己與他人比較

沒自信怎麼辦

很多時候自信心來源不足的時,是因為現代社會裡,太多人會在社群媒體平台與他人比較自己的生活了。我們想與你分享,其實在這些平台上,大家都是把好的一面分享出來,但是能夠知道在生活中過的好與不好、滿不滿意的人,只有當下在生活中與你密切交流的人知道。如果減少在社群媒體上與他人比較的行為,而是專注在自己中活中的當下,你看事情的角度、生活是會開始轉變的。

2. 生活當中開始培養興趣、找到自己熱愛的事

建立自信心

這點我們認為很重要,在日常生活當中去培養一些工作以外的興趣,讓下班、放學後的時間多一些其他你所享受的事情。例如可以去上畫畫課、廚藝課、學學投資理財、看看書籍,其實任何興趣都可以為你的生活增添一些色彩。

3. 為自己建立目標

自信

當生活當中多出了一些實際的規劃、有目標方向去努力的時候,就比較不容易感到迷惘或低落。當然,這必須要付出時間與努力,不過透過這個過程,當你的代辦事項一項一項完成,離目標越來越近的時候,就會感到有成就感,藉此慢慢培養信心。

自信心相關書籍

接下來我們會推薦一些增加、培養自信的相關書籍與課程,讓現在不知道如何開始建立自己信心或感到很迷失的讀者,能有個參考的方向,這些書籍常常都給予實際的案例與經驗,讓你可以知道其他人也是怎麼到達今天這樣的狀態的。

自信力:13堂關於事業、情感、人際關係的自信課

自信力:13堂關於事業、情感、人際關係的自信課

  • 膚淺的人相信運氣,而成功的第一秘訣是自信!
  • 自信教練將顛覆你長久來對自信的認知,帶給你改變人生的自信學習!
  • 自信教練Mr.P想告訴你自信並非天生,也不限於少數卓越人士,重點在於你是否願意自我沉澱、學習、調整思維!
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把沒自信化為你的優勢

內向者的溝通課:把害羞、慢熱、緊張、沒自信化為你的優勢

如果你有以下情形,這本書就是為你量身打造:

  • 不敢對人說「不」:長期超量超時工作 ,卻還是得不到上司關注;
  • 社交句點王:疲於應付人際;會議上害怕發言;被另一半抱怨不愛說話也不會說話;
  • 邊緣人性格:公司聚會出遊想辦法推掉;開會總是坐角落;喜歡安靜卻被別人誤解為「懦弱」;
  • 溝通拖延症:一次能說完的事,卻像擠牙膏似的分成好幾次講,還經常拖到最後一刻才處理……

  • 正確認識自我:不再低估自己,不做負能量專業戶。
  • 避免無意識說話:不再一開口就處處碰壁。
  • 成為社交氣場王:不再往身上貼滿「就是宅」「悶葫蘆」「慢熱」「自卑」「不好意思說」的溝通障礙標籤。
  • 調整溝通策略:不再為棘手局面畏縮不前。
  • 巧妙搞定工作生活夥伴:不再為人際關係發愁。
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關鍵七秒,決定你的價值:國際非語言溝通專家教你練就不經思考,秒現有自信、魅力與競爭力的「行為履歷」

只要短短七秒鐘,練就不思考就能秒現自信、魅力與競爭力,讓你上台不緊張、約會不失敗、工作面試過關、客戶買單!

  • 你和對方的關係,怎麼笑、怎麼握手、怎麼站已經決定是敵是友
  • 錯過這七秒,你必須花十二次的心力來重建信任關係
  • 商務合作上,如果第一次見面沒握手,未來更要加倍努力。那麼該怎麼握手?
  • 沒自信、容易緊張、焦慮,都能透過姿勢來調整心態
  • 在全球化的社會,必須提升「文化智商」,讓你能與跨文化的人有效建立關係和溝通
  • 建立「人際意識框架」,面對不同對象、場景,都能隨時轉換恰當的互動模式

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情緒排毒:50組呼吸伸展練習,疏通人體七大部位,找回自信心、安全感、行動力

【學習自信與分享→可做「手臂延展」→打開胸口與肩胛骨→強化自信心的「心輪」能量平衡】

  • 常有人說你不容易親近、防衛心很強。
  • 面對別人的要求,即使不想做卻也不懂拒絕。
  • 常覺得胸悶,胸口好像被什麼東西堵住了。  

心輪代表生活的順遂度,當生活感到不順心時,往往會伴隨著胸悶、呼吸困難、呼吸淺短等現象。當我們身體捲曲、彎腰駝背,就會失去自信、不信任他人,想要讓心境更開闊、讓生活更順心愉悅,打開胸口的伸展,就能讓心輪得到平衡。

這本小編認為比較特別,適合時常覺得自己情緒很多的讀者,裡面談到自我療育及如何藉由觀想、瑜珈、呼吸練習等等方法來排解這些負面情緒,找回穩定與自信的自己。

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自信心相關課程

由於我們已經再另外一篇課程介紹已經有統整出 「如何增加自信心」相關5堂課整,以下我們不太會做太多課程介紹,只是分享課程影片給你們參考,想看如何增加自信心課程的讀者請點此連結

課程一. 好想法好好說 – 潘月琪的12堂質感說話課

透過潘月琪老師的12堂質感說話課去學習如何表達出真實、美好、又有質感的自己,適合害怕人際交流的你,老師希望在此堂課中帶領大家了解自己口語表達的特質、並且能夠有效去調整表達方式,讓學員們可以在未來的談話過程中創造信任與喜悅。

前往課程介紹

課程二. 聲入人心-周震宇的人聲必修課

周震宇老師認為說話要有內容必須要兼顧兩個形式,一個是 「說話內容」另一個是 「說話形式」,老師在課堂當中會教導如何更精準的使用聲音,去提升表達的效果。希望能達到聲音優化、與彈性的兩個目的。

前往課程介紹

結論

看完了以上我們分享的與 「自信」主題相關的書籍與課程資訊,希望我們的內容能對你有所幫助,世界辦公室會陸續更新不同主題的文章,如果有喜歡可以分享到臉書、line與朋友分享,記得ctrl+D把世界辦公室加到我的最愛,我們每周都會更新不同主題的文章,喜歡學習的你不要錯過。謝謝!

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10 thoughts on “給沒自信的你,從今天開始改變的好方法”

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  2. 自信心真的是可以刻意培養的
    從前我不敢在台上面對眾人講話
    後來參加了口才訓練班、演講比賽、和相聲表演
    才對自己愈來愈有信心
    版主這篇文章介紹的課程和書籍
    一定能對讀者很有幫助
    謝謝分享

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