如何「增加自信」似乎是一直以來許多人會有的困擾之一。沒自信的人常常在內心會有以下疑問: 為什麼有些人可以天生看起來就那麼有自信心呢? 如何讓自己變得有自信? 然而自信定義到底是什麼? 沒自信又會有什麼特徵? 今天世界辦公室與您分享增加自信的書、自信好處與增加自信的課程，沒自信的你趕快來閱讀吧!
內容目錄
自信心培養
最近好學校有再辦主題展，其中有一個主題就是「自信」，其實這個主題一直都是值得被探討與教學的，普遍在台灣成長的小朋友因為再學校比較缺乏上台的機會，其實是相對起來不擅表達的，這次看到 Hahow 好學校有這個課程真的覺得有對症下藥的感覺，相信可以幫助到許多再看文章的你。我們想跟你分享的事，很多事情是透過練習、學習就可以達到的，是透過練習、學習就可以達到的，不用太擔心自己的能力問題，只要有用盡全力，就不要太擔心自己的能力問題，因為已經盡了最大的努力去做一切想完成的事了!
自信定義
自信是指人對自己的個性心理與社會角色進行的一種積極評價的結果。它是一種有能力或採用某種有效手段完成某項任務、解決某個問題的信念。它是心理健康的重要標誌之一，也是一個人取得成功必須要具備的一項心理特質。
自信是另一個能夠幫助一個人成為領導的特質，包括自尊感、自信感，以及自己能成就大事的信念。領導包括影響他人，而自信使領導者能夠確信自己施加影響的努力是正確的和恰當的。
沒自信特徵
然而如何知道自己有沒有自信呢? 如果你有以下沒自信的特徵，可能就要開始多多愛自己、並且多閱讀書籍，改變想法了。
- 對於生活消極、不上進、常常抱怨生活不如意。
- 做事情沒有主見，且容易受到他人影響。
- 不太敢與陌生人說話、和他們說話不敢直視對方的眼睛。
- 做事情常常對自己感到沒把握、常常還沒開始就想放棄。
如何增加自信?
再想法與行動上你可以慢慢改變，並且多閱讀增加自信的書、與自己興趣相關的書籍。
- 多多鼓勵自己，多多愛自己 。
- 學習欣賞自己的優點，並且更相信自己。
- 與正能量的朋友交流、互相學習。
- 做自己很熱愛、喜歡的事情。
自信好處
- 更容易戰勝困難: 有自信的人有正確的心態與態度，他們相信自己可以有能力度過難關、低潮，在遇到困難時比較不容易放棄，會用正確、正面的心態持續努力下去。
- 已正確的心態衡量自己: 有自信的人能夠已良好的心態衡量評估自己，並不會過度自卑或自負，可以虛心接受他人的指教。
- 面對機會時，勇於挑戰:有自信的人相信自己的能力，在面對新機會時不會過度擔心而否定自己，而是把握機會、邁向成功之路。
增加自信的課程推薦
課程一. 好想法好好說 – 潘月琪的12堂質感說話課
透過潘月琪老師的12堂質感說話課去學習如何表達出真實、美好、又有質感的自己，適合害怕人際交流的你，老師希望在此堂課中帶領大家了解自己口語表達的特質、並且能夠有效去調整表達方式，讓學員們可以在未來的談話過程中創造信任與喜悅。
上完課後，學生可以學到並做出的東西
- 了解自己的說話咬字習慣、聲調表達特質以及肢體動作慣性
- 學習到更精準、更令人感到舒服的口語表達訣竅
- 學習到更得體、更有風格的肢體語言
- 懂得觀察他人的聲調情緒以及肢體語言意義
- 開口說話讓人如沐春風，產生信任感
課程二. 聲入人心-周震宇的人聲必修課
周震宇老師認為說話要有內容必須要兼顧兩個形式，一個是 「說話內容」另一個是 「說話形式」，老師在課堂當中會教導如何更精準的使用聲音，去提升表達的效果。希望能達到聲音優化、與彈性的兩個目的。
上完課後，學生可以學到並做出的東西
- 知道如何把「聲音」這項「個人獨有的資產」使用得更好。
- 知道如何讓說話聲音更有「續航力」，在正常用聲範圍內不再容易沙啞或失聲。
- 突破自己說話聲音的舒適圈，讓自己的聲音更有彈性、更能應對不同的情境。
- 解決說話音調太平淡的問題，更能自在的表達情感。
- 知道如何利用不同的「語速」來掌控說話的氛圍。
- 知道如何透過聲音的變化，來強調自己所要表達的重點。
- 學到如何運用聲音，讓日常說話、演講、朗讀…..更有美感、更打動人心。
- 學到如何用聲音照顧別人，進而對別人產生影響力。
- 知道如何正確保護嗓音，避免聲帶病變。
課程三. 簡報方舟：高效簡報的系統化做法
相信對於許多人來說，上台報告是一件很可怕的事情，要做一份簡報更是難上加難，透過這堂課的專業簡報老師，他將帶領學員用系統化的方式去規劃整理做簡報的能力，相信這是項非常有幫助的技能。
上完課後，學生可以學到並做出的東西
- 擁有系統性規劃整場簡報的能力 。
- 能發想抓住觀眾注意力的簡報架構 。
- 快速掌握投影片排版要訣，學會各種風格投影片的製作要點 。
- 有效的練習與檢討自己的簡報，朝完美邁進 。
- 用簡報打造個人品牌，開啟更多機會之門。
課程四. 上台惡夢變美夢：穩健台風的魅力溝通術
這堂課是目前全台唯一專門剖析 「上台技術」 上台技術的專門課程，老師的目標不是要讓學員們變成演講大師，而是希望可以給學員對的方法 「戰勝恐懼」 。課程總共分成三大篇章:觀念篇、技巧篇與實戰篇，小編覺非常適合像自己一樣對於上台有恐懼感的學員。
上完課後，學生可以學到並做出的東西
遠離上台挫折感，創造上台成就感，並具備上台應有的基本技巧。
哪些人適合這堂課？
- 平時有學術報告、客戶提案、會議簡報、教學演講等需求的朋友
- 想讓主管、同事、同學刮目相看、增加職場競爭力的上班族與學生
課程五. 知名歌手的老師 幫你歌聲大改造
這堂課很適合想學好唱歌的朋友，歌唱也是可以展現自己自信心的一環，如果想藉由歌唱來增加自己自信的學員，小編會認為這堂課很適合。
上完課後，學生可以學到並做出的東西
Mr. Voice 獨有的發聲基本功全部給你！ 歌唱思維入門訓練，達到：發聲變輕鬆、聲音張力音量增強、聲音穩定度提升、長音氣息足夠的效果
哪些人適合這堂課？
所有愛唱歌，也想進步的朋友、害羞怕上實體歌唱課，但還是想在歌唱上進步的朋友 學過唱歌，但總覺得遇到的老師只是人很好、嘴很砲，但唱歌進步卻有限的朋友
增加自信的書
接下來我們會推薦一些增加、培養自信的相關書籍與課程，讓現在不知道如何開始建立自己信心或感到很迷失的讀者，能有個參考的方向，這些書籍常常都給予實際的案例與經驗，讓你可以知道其他人也是怎麼到達今天這樣的狀態的。
自信力：13堂關於事業、情感、人際關係的自信課
- 膚淺的人相信運氣，而成功的第一秘訣是自信！
- 自信教練將顛覆你長久來對自信的認知，帶給你改變人生的自信學習！
- 自信教練Mr.P想告訴你自信並非天生，也不限於少數卓越人士，重點在於你是否願意自我沉澱、學習、調整思維！
內向者的溝通課：把害羞、慢熱、緊張、沒自信化為你的優勢
如果你有以下情形，這本書就是為你量身打造：
- 不敢對人說「不」：長期超量超時工作 ，卻還是得不到上司關注；
- 社交句點王：疲於應付人際；會議上害怕發言；被另一半抱怨不愛說話也不會說話；
- 邊緣人性格：公司聚會出遊想辦法推掉；開會總是坐角落；喜歡安靜卻被別人誤解為「懦弱」；
- 溝通拖延症：一次能說完的事，卻像擠牙膏似的分成好幾次講，還經常拖到最後一刻才處理……
- 正確認識自我：不再低估自己，不做負能量專業戶。
- 避免無意識說話：不再一開口就處處碰壁。
- 成為社交氣場王：不再往身上貼滿「就是宅」「悶葫蘆」「慢熱」「自卑」「不好意思說」的溝通障礙標籤。
- 調整溝通策略：不再為棘手局面畏縮不前。
- 巧妙搞定工作生活夥伴：不再為人際關係發愁。
關鍵七秒，決定你的價值：國際非語言溝通專家教你練就不經思考，秒現有自信、魅力與競爭力的「行為履歷」
只要短短七秒鐘，練就不思考就能秒現自信、魅力與競爭力，讓你上台不緊張、約會不失敗、工作面試過關、客戶買單！
- 你和對方的關係，怎麼笑、怎麼握手、怎麼站已經決定是敵是友
- 錯過這七秒，你必須花十二次的心力來重建信任關係
- 商務合作上，如果第一次見面沒握手，未來更要加倍努力。那麼該怎麼握手？
- 沒自信、容易緊張、焦慮，都能透過姿勢來調整心態
- 在全球化的社會，必須提升「文化智商」，讓你能與跨文化的人有效建立關係和溝通
- 建立「人際意識框架」，面對不同對象、場景，都能隨時轉換恰當的互動模式
情緒排毒：50組呼吸伸展練習，疏通人體七大部位，找回自信心、安全感、行動力
【學習自信與分享→可做「手臂延展」→打開胸口與肩胛骨→強化自信心的「心輪」能量平衡】
- 常有人說你不容易親近、防衛心很強。
- 面對別人的要求，即使不想做卻也不懂拒絕。
- 常覺得胸悶，胸口好像被什麼東西堵住了。
心輪代表生活的順遂度，當生活感到不順心時，往往會伴隨著胸悶、呼吸困難、呼吸淺短等現象。當我們身體捲曲、彎腰駝背，就會失去自信、不信任他人，想要讓心境更開闊、讓生活更順心愉悅，打開胸口的伸展，就能讓心輪得到平衡。
這本小編認為比較特別，適合時常覺得自己情緒很多的讀者，裡面談到自我療育及如何藉由觀想、瑜珈、呼吸練習等等方法來排解這些負面情緒，找回穩定與自信的自己。
沒自信怎麼辦?
這是沒有自信心的人常常會有的疑問，感覺好像生活周遭的人活得很光鮮亮麗，覺得自己比別人差、不知道要從哪裡得到自信。我們在這和你們分享一些小秘訣，可以再日常生活當中使用。
自信小秘訣
1.在社群媒體中，少拿自己與他人比較
很多時候自信心來源不足的時，是因為現代社會裡，太多人會在社群媒體平台與他人比較自己的生活了。我們想與你分享，其實在這些平台上，大家都是把好的一面分享出來，但是能夠知道在生活中過的好與不好、滿不滿意的人，只有當下在生活中與你密切交流的人知道。如果減少在社群媒體上與他人比較的行為，而是專注在自己中活中的當下，你看事情的角度、生活是會開始轉變的。
2. 生活當中開始培養興趣、找到自己熱愛的事
這點我們認為很重要，在日常生活當中去培養一些工作以外的興趣，讓下班、放學後的時間多一些其他你所享受的事情。例如可以去上畫畫課、廚藝課、學學投資理財、看看書籍，其實任何興趣都可以為你的生活增添一些色彩。
3. 為自己建立目標
當生活當中多出了一些實際的規劃、有目標方向去努力的時候，就比較不容易感到迷惘或低落。當然，這必須要付出時間與努力，不過透過這個過程，當你的代辦事項一項一項完成，離目標越來越近的時候，就會感到有成就感，藉此慢慢培養信心。
如何找到自信結論
看完了以上我們整理出的自信觀點，相信你們應該也跟我們一樣覺得課程非常有趣，期待你們上完課程後的改變，世界辦公室會陸續更新不同主題我們所推薦的書，今天的文章就到這裡，希望對你有所幫助，如果有喜歡可以分享到臉書、line與朋友分享，記得 ctrl+D 把世界辦公室加到我的最愛，我們每周都會更新不同主題的文章，喜歡學習的你不要錯過。謝謝!
自信真的很重要！沒自信很多東西都會半途而廢！感謝版主的分享！
真的!一起努力
以前會覺得自己長的醜而沒自信，現在像版主說的，找到興趣後真的會變的較有自信一些，感謝分享，資訊內容很貼切
能夠發自內心有自信真的很棒!