【成長型思維】成長心態與定型心態的差別，換個說法，讓自己持續進步!

「成長型思維」在社群中時常被拿來討論與運用，今天我們就來分享《心態致勝：全新成功心理學》書中提到的兩種心態，分別為「定型心態」與「成長心態」，Carol S. Dweck 博士針對不同群體研究，發現人們擁有這兩種心態，此書也是比爾‧蓋茲推薦的成功心理學書籍，讓我們看看如何運用書中的思維幫助你更進步。

成長型思維與定型心態的差別

Carol S. Dweck 杜維克博士經過長年對不同群體的研究，發現人有兩種心態，而這樣的心態也會影響你未來面對挫折、挑戰的耐受力與反應:

定型心態 (fixed mindset)

擁有「定型心態」的人: 總是急於追求證明自我，將所有成果二分為成功或失敗，認為個人素質是不能經由學習努力來提升的。

成長心態 (growth mindset)

擁有「成長心態」的人: 總是樂觀看待自己的所有特質，將個人的基本素質視為起點，可以藉由努力、累積經驗和他人的幫助而改變、成長。

成長型思維測驗

書中也提供「心態測驗」，讓讀者能夠藉由這種簡單的問答型式，來判定自己屬於哪種心態。

Question 測驗為以下: 請問你比較同意下列哪一項？

• 我們可以一直學習新事物、新技能，但智力是個人基本素質，無法有多大改變。
• 不論你是哪種類型的人，總是能夠明顯改變。

Answer 測驗答案如下:

• 定型心態 (選擇前者)
• 成長心態 (選擇後者)

Note: 每個人都可能同時擁有「定型心態」與「成長心態」，也可能在不同領域擁有不同心態，測驗是可以幫助自己看待事情時，檢視自己面對事情的心態；找出應對方法，多多提醒、與鼓勵自己，讓自己勇於面對改變。

心態致勝：全新成功心理學

《心態致勝：全新成功心理學》博客來書籍介紹

• 本書為應用心理學的經典暢銷著作，也是第一本探討人類心態的專著，在全球熱銷了180萬冊，改變世界人士對於成功與成功之道的理解。它能幫助你克服在學習、工作、教育／教養、人際／兩性關係上常見的自我囿限，打開你的成長心態，讓你更了解另一半、老闆、同事、親友、孩子，懂得真正釋放自己和他人的潛能。
• 我們對自己或他人的簡單信念，實際上操縱了人生的很大部分，深切影響了許多事情的結果。閱讀本書，你將會突然了解，那些在商業、科學、藝術、運動等各領域的傑出人士，為何表現卓越、異於常人，以及那些原本能夠、但最後未能有傑出表現的人敗北的原因。

　

還沒的力量 The Power of Yet

【換個說法，換個思維，你只是還沒學會!】

「當學習者願意踏出舒適圈，去學習新的、更難的事物，我們腦中的神經元就會開始形成更強的連結，使我們變得更聰明。」

這是一個很強大的心態，適合用來教導每個孩子與自己；遇到困難時，你選擇用什麼樣的「#心態」去面對，換個出發點與思維，結果將會很不同。

遇到困難與挑戰時(或覺得自己什麼都做不好)，記得告訴自己:我只是還沒學會做得更好，只是還沒學會而已，我還是可以學習並修正，相信自己還可以更好。

• 試著「#刻意練習」這種心態，專注享受在重複努力練習的過程，這些學習路上的挫折與困難，正式將你慢慢變強的挑戰!

「成長型心態使人們在人生中一些最艱難的時刻仍然堅毅、茁壯。」

你呢?覺得自己目前在各領域是「#成長心態」還是「#定型心態」多一點?

成長型心態影片(相信你能進步的力量)

作者 Carol 在 Ted 演講 “The Power of Yet” 分享成長型思維心態與運用。

Carol Dweck researches “growth mindset” — the idea that we can grow our brain’s capacity to learn and to solve problems. In this talk, she describes two ways to think about a problem that’s slightly too hard for you to solve. Are you not smart enough to solve it … or have you just not solved it yet? A great introduction to this influential field.

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