冒牌者症候群

冒牌者症候群—不斷努力,直到你成為自己想成為的樣子

在成長的過程中,我們總被社會上的主流價值觀灌輸所謂的「成功」—說著一口流利的英文,在明亮寬敞的辦公室中自信地侃侃而談、懷著遠大的理想創業、在演講台上暢談自己努力的軌跡…為了追求成功,我們努力學習知識,精進表達、創造與溝通等軟實力,並抓住任何一個能使自己步上成功之路的契機,渴望豐富履歷、累積人脈,成為從那個心目中傑出的優秀人才。

付出的所有努力,終於得到了回報。當考上的頂尖的學校、或錄取了夢想中的職位時,彷彿站上了人生的頂峰。但正當我們以為生活將從此一帆風順時,心中的不安與恐懼卻開始悄悄蔓延。在光鮮亮麗的外表,與旁人羨慕的眼光之下,隱藏的是對於自身能力、價值的懷疑。即使有著優異的學業表現,卻時常質疑自己是否只是運氣好,總有一天會被其他人發先自己其實能力平庸;面對同事、老闆的認可,頓時感到無地自容,害怕自己的表現無法維持,愧對大家的稱讚與期望。

「冒牌者症候群」是什麼?

「冒牌者症候群」是心理學上的現象,指的是一些高成就的人即便有著足夠的能力,仍然認為自己配不上目前的地位與成就,害怕「冒牌者」的身分被揭穿。他們常將自己的表現歸功於運氣,總是覺得自己不夠好、比不上他人,必須要竭盡最大的努力,才能保持現有的形象而不被識破。而冒牌者症候群通常和這些特質有關:

冒牌者症候群

對於失敗的懼怕和極高的自我要求如牢籠般將這些「冒牌者」困於幽暗的角落,即使用盡全力掙脫,依然無法打開那道塵封已久的鎖,走出監牢裡的陰鬱生活。

如何克服「冒牌者症候群」?

由哈佛大學教授、心理學家Amy Cuddy 在TED上發表的演說 ”Your body language may shape who you are” (姿勢決定你是誰)中,提及了一句話—

Don’t fake it till you make it. Fake it till you become it.

Amy Cuddy在TED演講 ”Your body language may shape who you are”談到「假裝」的力量

對冒牌者症候群而言,或許這正是能夠真正克服的方法。面對害怕的事物,必須先假裝自己駕輕就熟,充滿著自信與力量,並透過大量練習,將這些經驗內化,成為自己真正具備的能力。例如在課堂討論中,因為缺乏自信,擔憂無法配合其他同學的能力而感覺自己是冒牌者,若想改變這樣的困境,便從「假裝」開始,假裝言之有物、假裝發表出的是獨樹一幟的想法、假裝可以跟得上其他人的思緒、假裝自己是課堂上的一分子…不斷的假裝、嘗試,直到某一日,當自己可以有自信地舉起手、拿起麥克風,有條不紊地述說內心的想法,面對四面八方的眼神不再感到畏懼,而是當作對自己的肯定時,此刻的你不再是假裝出來的冒牌者,你已戰勝了心魔,坦然自信地向前邁進。

經歷自我價值的懷疑,克服心中的脆弱與恐懼,終有一天,我們都能擺脫冒牌者的陰影,蛻變成自己最想成為的模樣。

工作心好累

工作心好累嗎? 改善工作疲勞的5大方法,馬上見效!

經營世界辦公室以來,收到許多關於「職場生活」的問題,許多讀者會問工作心好累、下班好累、感覺自己工作疲勞了怎麼辦等等的問題,其實,這在勞累的城市職場生活並不少見呢!今天我們分享《我只是好好生活,工作竟然變順了》改善工作的5大方法給所有讀者

自信心提升

自信心提升,養成自信心你可以提醒自己的五件事!

許多人會因為沒自信而不敢「跨出舒適圈」嘗試新事物,關於養成自信心提升其實有許多實際的作法,在自信培養之路可能會很漫長,有時候也是一個轉念之間,月初分享了「給沒自信的你開始改變的4個方法」後,得到許多讀者的迴響,希望我們可以分享更多相關主題的內容,而今天我們就要跟你分享這5件你可以提醒自己的事!

如何增加自信

如何增加自信?5堂你不該錯過的課程,今天開始改變

如何「增加自信」似乎是一直以來許多人會有的困擾之一。沒自信的人常常在內心會有以下疑問: 為什麼有些人可以天生看起來就那麼有自信心呢? 如何讓自己變得有自信? 然而自信定義到底是什麼? 沒自信又會有什麼特徵? 今天世界辦公室與您分享增加自信的書、自信好處與增加自信的課程,沒自信的你趕快來閱讀吧!

成長型思維

【成長型思維】成長心態與定型心態的差別,換個說法,讓自己持續進步!

「成長型思維」在社群中時常被拿來討論與運用,今天我們就來分享《心態致勝:全新成功心理學》書中提到的兩種心態,分別為「定型心態」與「成長心態」,Carol S. Dweck 博士針對不同群體研究,發現人們擁有這兩種心態,此書也是比爾‧蓋茲推薦的成功心理學書籍,讓我們看看如何運用書中的思維幫助你更進步。

youtube賺錢方式

4個 youtube 賺錢方式分享,賺錢的真相與方法大公開!

正在看這篇文章的你,旁邊有沒有網紅或是靠 youtube 賺錢、社群IG、經營部落格賺錢得的朋友? 相信你一定也很好奇他們的賺錢方式與營收,今天我們就要來分享透過小船YouTub課程分享用youtube賺錢的方式及收入來源,如果你也想跟上這批網路趨勢,那麼,跟著我們一起看下去!

業配

還在寫業配文賺錢嗎? 網紅沒有告訴你的秘密

社群行銷網路媒體當道的時代,許多廠商、品牌都喜歡與部落客、網紅、youtuber、網美合作推廣產品,以相互合作的方式,請網紅介紹自家產品。這其中有許多眉眉角角是做為消費者的我們不知道的事,業配的商品評價是否為真實? 以網紅的角度來說,業配真是一個好的收入來源管道嗎? 這篇文章以多元角度來看業配,並和你們分享一個無論廠商、網紅、youtuber多贏的行銷管道。無論你是網紅、廠商、youtuber都不要錯過這篇讓你增加收入的新管道。

自信

給沒自信的你,從今天開始改變的好方法

前一篇文章我們分享了5個增加自信的課程,也得到一些朋友的反饋,今天我們想來更深入的談論 關於「自信」這個主題,希望能給再螢幕前面閱讀的你有所幫助,如果你是屬於沒有自信的人,看看這篇文章文章我們推薦的小秘訣、書籍與課程,相信一定可以慢慢培養自己的自信的。

月經來肚子痛怎麼辦

月經來肚子痛怎麼辦? 經痛舒緩超完整方法整理

經痛是每個女生每個月或許都有的困擾,相信男女身邊一定都有 「經痛」的那個朋友,然而許多人會不知道月經來肚子痛怎麼辦,世界辦公室今天整理完整【經痛舒緩】的方式,讓你們知道經痛吃什麼、月經來喝什麼熱飲、經痛穴道怎麼按,讓女性與擔心另一伴的男性都可以瞭解如何減輕經痛。